グロインペイン症候群
市川市本八幡なごみ整骨院
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このような症状でお悩みではありませんか？

グロインペイン症候群は、主にサッカーをやっている人に多い障害です。
〇ボールを蹴ると脚の付け根が痛む
〇走ると股関節が痛い
〇日常生活には問題ないが運動すると股関節が痛む
〇最初は運動時だけの股関節痛だったが歩くのも痛い

グロインペイン症候群発症しやすいタイプ

1.臀部の筋肉が硬い

殿筋群が硬いために股関節が開いた状態になりやすく、キックやターン動作の時に内転筋群や恥骨部に負担をかけてしまう

2.慢性的な腰痛を抱えている

腰痛があると、ハムストリングスやアキレス腱が硬くなりやすく、骨盤の安定性が低下して姿勢が崩れて、鼠径部に負担をかけてしまう

3.偏った過剰なトレーニングによるもの

学生選手に多く、腹筋や殿筋の筋力強化、特定部位の過度のトレーニングにより身体のバランスを崩し、鼠径部に負担をかけてしまう

4.下半身の古いケガ

足首の捻挫、脚の打撲や肉離れなどが原因で、身体の可動性、安定性、連動性に問題が生じたまま無理なプレーをすることにより、体幹から股関節周辺の障害を起こしやすくなります

グロインペイン症候群の痛みの原因

グロインペイン症候群の痛みの原因は股関節周りの筋肉の「癒着」のよる「拘縮」（関節以外の軟部組織が原因の関節可動域制限）です。
股関節周りには、内転筋、腸腰筋、殿筋などの筋肉がついています。
これらの筋肉が、使い過ぎにより、硬くなり「癒着」を起こし、「拘縮」を起こします。特に内転筋群の中の「恥骨筋」や「薄筋」が症状を起こしやすいです。癒着によって骨盤の歪み（多くの場合は前傾）を引き起こし、股関節に負担がかかり拘縮を起こして、痛みを発症するのです。

グロインペイン症候群の症状

体幹から股関節周辺の拘縮や筋力低下によっていろいろな症状が出ます。
・筋肉の柔軟性がなくなり可動性の低下
・骨盤を支える筋力の低下により安定性の低下
・体幹と下肢のバランスが崩れることにより連動性の低下
上記のことにより、片足立ちでボールを蹴ったり、走ったりという運動の負荷に耐えられずに痛みが出てしまうのです。

四十肩五十肩は放っておくとどうなる？

四十肩・五十肩は放っておけばいつか治ると思われている方がいらっしゃるかもしれませんが、必ず治るわけではありません。
自己判断で放置をすると、痛みは減っても可動域制限などの症状が残ってしまうことがほとんどです。
また、痛みがある状態で動かしたほうが良いからと言って無理やり不適切な運動を行うと、症状が悪化して回復が遅れてしまうので注意が必要です。

四十肩・五十肩は、できるだけ早く症状の鑑別を行い、病期に対する適切な治療とリハビリを行うことが大切です。
肩が突然上らなくなってしまった方や肩の強い痛みやしびれが出た方は、なごみ整骨院にご相談ください。