オンライントレーニング
本八幡なごみ整骨院
菅野2丁目なごみ鍼灸整骨院

なごみ整骨院のオンライントレーニング

オンライン（ZOOM）で体幹トレーニングとストレッチを行います。
部活やクラブチームでも体幹トレーニングは行っているとは思いますが
人数が多いとフォームを確認しながらできず、正しいフォームで行えていないことが多いです。
このオンライントレーニングでは正しいフォームでトレーニングをすることで効率よく体幹を鍛え、正しい運動姿勢を維持できるようにしていきます。

オンライントレーニング

毎週火　水　木　土　20:30から
※土曜日のみ17:30から

初回30分3,000円
2回目以降1回30分 2,000円

1ヶ月　9,000円
3ヶ月　18,000円

ケガをしない・プレーの質向上のためのトレーニング

ケガをした後は患部をかばうことで運動姿勢が崩れやすくなります。
運動姿勢が崩れたまま練習を続ける事で別の部位のケガに繋がってしまいます。
これをマルアライメント症候群と言います。
マルアライメント症候群にならないようにするには運動姿勢を元の正しい状態に戻さないといけません。

そのためには身体を支える体幹部の筋肉を鍛えることが重要になります。
さらに、体幹部の筋肉を鍛えることでケガ予防にもなり、運動姿勢がよくなることでパフォーマンスアップにも繋がります。