パーソナルストレッチ
本八幡なごみ整骨院
菅野2丁目なごみ鍼灸整骨院

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このような症状でお悩みではありませんか？

〇ボールを投げたり、テニス、バレーボールのサーブやスパイクで肩が痛い
〇姿勢が気になる
〇長年腰痛に悩んでいる
〇階段の昇降時に股関節や膝が痛む
〇からだの動きを速くしたい
〇パフォーマンスの向上をしたい

こういう方におすすめ

・部活を頑張っている学生
・パフォーマンスを上げたい
・正しいフォームを身に着けたい
・ケガ予防
・柔軟性の向上

ストレッチの種類

ストレッチには大きく分けて３つの種類があります。

スタティックストレッチ

同じ姿勢をキープし、じっくりと筋肉を伸ばす方法が「スタティックストレッチ」です。

皆さんがストレッチと聞いてイメージするのは、このスタティックストレッチが該当するでしょう。
スタティックストレッチのメリットは「柔軟性(静的柔軟性)」を高める効果が高いこと。
また、筋肉の緊張をやわらげ、血行を良くすることで、疲れやからだのだるさを改善することができます。

バリスティックストレッチ

反動をつけて行うストレッチを「バリスティックストレッチ」と言います。
イメージしやすいのは、アキレス腱を伸ばすストレッチです。
グッグっと反動をつけて行った記憶がある方もいるのではないでしょうか。

バリスティックストレッチは、反動を使うぶんスタティックストレッチよりも筋肉を伸ばす効果が多く得られます。
しかし、急激に筋肉を引き伸ばす動きでもあるため、筋肉や腱を痛めやすく、あまりおススメできません。

ダイナミックストレッチ

からだを動かしながら筋肉を伸ばしていく方法を「ダイナミックストレッチ」といいます。
皆さんが子供の頃よく行ったであろうラジオ体操もダイナミックストレッチの一つです。
からだを動かしながら行うため心拍数が上がり、からだが温まって筋肉が伸びやすくなります。

他院との違い

当院で行うストレッチはダイナミックストレッチを徒手的に行います。

徒手的に行うことで通常よりもより深い筋肉にアプローチすることができ、より多くの筋肉を動かしながらストレッチを行うことができます。

そうすることによりただ伸ばすよりも可動域の向上や筋肉の活動を助けられるので痛みの軽減やパフォーマンスアップに繋がります。

料金

なごみメディカルチームなごみ整骨院のパーソナル筋膜リリースストレッチは現役スポーツトレーナー（国家資格者）によるパーソナルストレッチになります
本来人が持っている柔軟性を引き起こして、セルフストレッチでは伸ばしきれない所を一緒に伸ばしていきましょう！！

なごみメディカルチーム　なごみ整骨院のストレッチは現役スポーツトレーナー（国家資格者）によるパーソナルストレッチになります。
多方面に筋肉を伸長、収縮する事により末梢神経の働きの向上や関節可動域を広げる効果があります。
そして脳に学習、記憶させ動きをスムーズにさせることができます。
更に競技での運動姿勢が良くなり、無理のない動きで体にストレスを与えないため、ケガの予防、運動能力効率向上に繋がります。

競技別にメニューを組んでいきます。